粒粒藍莓奇異果汁

💓粒粒藍莓奇異果汁💓

有人喜歡用juicer，但我比較喜歡用blend的方式，貪奇可保留所有纖維，將所有營養統統放進肚子內！奇異果含豐富維他命C，藍莓護眼明目，早上空肚一杯新鮮果汁既可清清腸胃，又可令幾小時沒有水份補充的皮膚補補水及維他命！每天只需5分鐘，便可以擁有一個健康的good morning！其實也沒有什麼食譜，簡單人人懂，只想溫馨提示各位可用超簡單方式也可注意健康！循例食譜也簡單分享食譜呢！

材料
奇異果 一個
藍莓 三份一盒
飲用水 200ml

步驟
1. 如凍飲，可預先將水果及飲用水隔晚放雪櫃（早上空肚飲凍飲不健康哦）
2. 清洗奇異果後去皮切粒。藍莓清洗後再用飲用水過水
3. 將奇異果及藍莓，加入飲用水blend 20秒即成，有粒粒果肉又有果汁

小秘技
- blend的時間因應個人口味而不同。本人比較喜歡有一點咬口，所以不用blend太耐
- 如當下午茶或比較喜歡口味重，可因應個人喜好加入糖，蜂蜜，鮮奶，乳酪及雪糕等，減少或不加水，做成smoothies慢慢嘆。我是早上空肚飲，所以比較清一點


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